2010. októberében indult el a kondicionáló torna és a gerinctorna szakképzett testnevelő irányításával. A gerinctorna edzések oldott, zenés órák. A gerincferdülések felderítése után nagy hangsúlyt kap a törzs izomzatának erősítése és nyújtása. A tartásjavítást gerincmobilizációs gyakorlatok is segítik.  Az edzések hétfőnként vannak 19h-20h óráig.

A részvételi díj alkalmanként 500ft. Jelentkezni a [email protected] címen lehet.

A kondicionáló edzéseken állóképesség fejlesztés, zsírégetés és erősítés zajlik különböző izomcsoportokra (kar-, láb-, törzs-, farizom). Az edzéseket sportszerek használata ill. az eltérő edzésformák (pl. köredzés) színesítik. Várom azokat az embereket, akik mindennapi életükben hatékonyabbak, nagyobb munkabírásúak szeretnének lenni, egészségesebben szeretnének élni.

Az edzések szerdánként vannak 18:45h-19:45h-ig. A részvételi díj alkalmanként 500ft Jelentkezni [email protected] címen lehet.

Hatha jóga: A jóga út a test és a szellem felemelkedéséhez, fizikai és mentális gyakorlatokon keresztül. Relaxálás, mely mindenki számára hasznos egy nehéz nap után. A jógaóra ehhez adja a megfelelő hangulatot, zenét, fényeket. A hatha jóga jótékonyan hat a gerinc problémákra, javítja a tartást, harmonizál és energetizál.
Érdeklődni februártól lehet a [email protected] címen.

forrás és kép: Gerinc Csajtorna